20 lat

[...] sumieniu, nawet jeśli innym będzie ze mną nie po drodze. To, że dzisiaj Twoi znajomi spędzają czas tak, a nie inaczej, to też kwestia dzisiejszej rzeczywistości. 15 lat temu inaczej wyglądało spędzanie wolnego czasu, inaczej wyglądały imprezy i inaczej się 20-latkowie zachowywali. I czy to było złe ? Nie. Czy dzisiaj jest złe. Też pewnie [...]

[...] czlek wezmie. Hmm mowisz ze zdrowy ? jak chorobe mam nieuleczalna, zoladek zryty lekami, w cholere sie stresuje co tez na zdrowie zbawiennie napewno nie wplywa, wiec za 10 lat to ja pewnie jak wrak bede wygladal. zreszta zaczalem juz siwiec <zalamka> i serio mowie King - hmm czyli robie jedno cwicenie 5-10-20 na jednym treningu, czy 3 [...]

[...] co chcecie od tego przedramienia przeciez nie jest najgorsze.z reszta jak widac na zdjeciau z 2004 roku w czerwonej koszulce łapsko eleganckie w koncu arni ma juz ponad 60 lat... Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-02-24 20:33:50 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-02-24 20:34:14 Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-02-24 20:34:30 [...]

[...] i zacząć powoli w miarę normalny i regularny trening ciekawe czy będę miał zakwasy na bicepsie po dzisiejszym...... wziąłem mały ciężar bo kiedyś jak nie ćwiczyłem parę lat i zacząłem od 7 kg na biceps to zapalenia ścięgien dostałem ból był niemiłosierny ręki nie mogłem zgiąć jestem dobrej myśli widzę od razu jest POMPA , miesiąc/dwa i [...]

[...] ze narobiłem ci nadzieji.. gdybyś kiedyś chciał pomóc , możesz sie odezwac.. Mam karte choroby mamy i naprawde potrzebne są nawet najmniejsze datki - mam dopiero 18 lat, nie chciałbym stracić mamy 4262151 11:22:28 nie mam ojca a mam lezy w szpitalu Ja 11:22:43 to skad masz szmalec na internet 4262151 11:22:51 ostatnio byłem u ordynatora [...]

To kombajn a nie kosiarka! To jakaś tam STIGA kupiona 8 lat temu, wtedy to był ful wypas :-) ( napędy, mulczowanie, kosz 70l, i.t.p. ). Ja koszę najczęściej bez używania napędu ( przynajmniej na początku koszenia ;-)) to dobre ćwiczenie, Tylko następnym razem załączę sobie "Endomondo" żebym wiedział ile kilometrów zrobiłem :-). Choć miałem dzisiaj [...]

Dzisiaj zawiozłem żonę do sanatorium tak że przez najbliższe 24 dni jestem słomianym wdowcem ;-). Dwa dni temu obchodziłem 40 -lecie pracy zawodowej jeszcze parę lat i emerytura, ale ten czas leci :-). Wczoraj 11.10 lekki trening Rozgrzewka - rozciąganie wymachy, skłony, przysiady wąsko i szeroko, itp po 20 powtórzeń 20 min kółko z kolan - 5s x [...]

Szjba no specem od wyburzeń to ja nie jestem :-) za młodu tylko 6 lat pracowałem na budowie i raczej budowałem niż burzyłem ;-). Co prawda zawsze wszelkie prace przy domy robiłem sam bez pomocy fachowców ale nie mam takiej wprawy jak typowi budowlańcy :-(. A murek to taki z lanego betonu 4 metry długi 0,5 metra wysoki i 0,3 metra szeroki, mój [...]

Niestety wiele spraw osobistych rodzinnych zaprząta ostatnio mój czas. Tesciowa w szpitalu, teść juz 10 lat walczy z rakiem i wyglada na to ze juz tą walke przegrał :-(. Ta sytuacja nie wpływa dobrze też na moich rodziców :-(. Natomiast moja żona powoli dochodzi do siebie po operacji i zaczyna juz coraz lepiej widzieć na operowane oko :-). Ja z [...]

Jurek, nie chcę się przyczepiać, i wiem doskonale jak jest...ale znajdź alternatywę do siadów ze sztanga na plecach. Widzisz, może być tak, że, kilka lat nic się nie będzie działo, ale może też w końcu zacząć uciskać na rdzeń ..niedowład, nietrzymanie moczu, brak erekcji, to potencjalne efekty takiego obrotu sprawy. A wtedy idziesz pod nóż. Nie [...]

Moim zdaniem większość bigorektyków to młodzi ludzie powiedzmy tak do 20-25 lat. Wówczas ludzie raczej nie mają większych problemów, nie mają żony, dzieci, studiują, nie pracują, marzą o tym, żeby budzić podziw wśród kobiet i zazdrość wśród facetów. Potem jednak pojawiają się inne problemy i siłownia schodzi na dalszy plan.

[...] z większą pewnością "ciało nie zapomni nigdy" @-) Są panie, które w takiej sytuacji jak Twoja sięgną sobie po, nazwijmy to, półśrodki, schudną/przymasują szybko... Krzyżyk im na drogę - pogadamy za 5 czy 10 lat ;-] Ty nie masz nawet lat 20-tu. Za te 10 lat możesz być pewną siebie, spełnioną, zgrabną i zdrową kobietą - zależy tylko od Ciebie.

[...] nigdy" @-) Są panie, które w takiej sytuacji jak Twoja sięgną sobie po, nazwijmy to, półśrodki, schudną/przymasują szybko... Krzyżyk im na drogę - pogadamy za 5 czy 10 lat ;-] Ty nie masz nawet lat 20-tu. Za te 10 lat możesz być pewną siebie, spełnioną, zgrabną i zdrową kobietą - zależy tylko od Ciebie. Zdaję sobie z tego sprawę - dlatego [...]

Nie rozumiem prostackich insynuacji "mini-zawodników" z Narwi??? Do poziomu Michałowskiego brakuje im ok.3-4 lat treningu pod dzielną wodzą Zdzisia Pieńkosa. Chłopak jest autentycznie silny, należy mu się dobre słowo. Naturą ludzi z Narwi, jest upodlenie, wyciągnięcie brudów i oplucie innych. A może poszczycicie się swoimi [...]

[...] wyciskanie sztangi skos góra (22.50, 25, 27.50) I – 22.50, II – 25, III – 27.50 W trzeciej serii zrobilam tylko 7 powtorzen, B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki (35, 40, 40) I – 35, II – 40, III – 40 kg Szlo ciezko, w trzeciej serii już zupelnie cieniowalam... C1. prostowanie nóg w siedzeniu (55,60, 60) I – 55kg, II – 55, [...]

niechce spamowac wiec to tu dorzuce Panie i Panowie!!!!!!! Przedstawiam PORADY WEIDERA!!!!!!!!!!!!!! Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, &#8222;żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w [...]

[...] nachodzące na kolano? wiekszość tak nie ma. a mi sie to bardzo podoba Dzięki, to genetyka :) zawsze miałem duże nogi ( obszerny przyśrodkowy ) nawet jak miałem naście lat http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Ciężki dzień, od rana do nocy praca. Trening na szczęścię świętość i na spokojnie zrobione, ciężary [...]

[...] przerwę. Mam problemy z zaśnięciem, śpiączki, do tego ogromna ilość pracy przerasta moją regeneracje. Kalorie trochę podbiłem, ciężarowo bardzo dobrze, ostatnio chyba 10 lat temu takimi ciężarami operowałem. Oczywiście bez pomocy fizjo byłby dramat https://iv.pl/images/bc5b217756e3e9de7cccfc83fbb2bf38.jpg [...]

[...] dalej jadę masę, aż mi po prostu siła zacznie spadać. Na niektóre ćwiczenia jest zapas, w niektórych już nie, ale na pewno już jest treningi są dużo intensywniejsze niż z 10 lat temu. Objętość też coraz mniejsza za to. Masa i obwody w miejscu https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/298f060b15e96c7ab83b1bb6553a5cc8.png [...]

[...] press - 4x 12/10/8 110 kg + 15rep drop set - 2min 80 kg 3.Db military press - 3s8-10p – 3110 14 kg - rampa close - 2min 4a.Cable Lateral rise - 2s10-12p 10 kg - 0s 4b.Db lateral rise bent over top bottom - 2s10-12p 3 kg - 0s 4c.Db lateral rise bent over bottom half - 2s10-12p 3kg - 1min 5a.Seated db French press - 4s10-12p 2 x 8- 15s [...]